En l’article d’avui la idea és explicar-vos i comentar-vos què entenem des de l’Ayurveda per a una alimentació conscient, una alimentació respectuosa amb el teu metabolisme, amb el teu moment vital, tot orientat perquè a l’octubre començo un curs que durarà uns mesos, on cada mes i cada setmana, de forma tranquil·la, us aniré guiant […]

En el marc de la medicina tradicional índia, coneguda com a Ayurveda, l’alimentació no només compleix una funció nutritiva, sinó també profundament terapèutica. Dins d’aquesta tradició, el kitchari és considerat un dels plats més importants per restaurar l’equilibri de l’organisme, especialment en processos de depuració i regeneració. Què és el kitchari i per què és […]

Vull explicar el camí que he seguit i el camí que ofereixo com a acompanyament terapèutic, i per què és tan important que els processos de sanació siguin holístics, és a dir, integrals, i que abastin tots els aspectes de la persona. És un concepte senzill d’entendre i d’explicar, però sí que és cert que, […]

La força mental està estretament relacionada amb la manera com afrontem les situacions de la vida. Al llarg del dia i al llarg de la nostra trajectòria vital ens trobem constantment amb experiències que ens posen a prova: situacions laborals complexes, conflictes familiars o de parella, canvis inesperats, pèrdues o moments de crisi existencial. Davant […]

Reflexions d’una eterna viatgera Sembla que sí que el viatge és a l’interior. Està clar que es fa, vulguem o no, en siguem conscients o no. Aquest viatge va transitant per diferents estats, viu les experiències i n’emmagatzema extractes en diferents calaixos, alguns dels quals queden amagats o reprimits. I és la nostra feina netejar, […]

Dinacharya · Les Rutines Ayurvèdiques per una Vida més Conscient Aquest article és un resum del pòdcast publicat a substack. Si el vols escoltar et pots subscriure al meu canal.  Subscriure’m als pòdcasts setmanals L’Ayurveda, la ciència de la vida, ens convida a viure amb més presència, més coherència interna i un major respecte pels […]

Pintura de l’artista Remedios Varo L’Ensomni Dirigit és una tècnica psicoterapèutica nascuda de la mà de Robert Desoille a principis del segle XX i inspirada en la imaginació activa de Carl Gustav Jung. Amb el temps, aquesta pràctica ha anat evolucionant i enriquint-se fins arribar a la visió profunda i integradora d’Alejandro Comotti i d’altres, […]

Ara que la tardor torna a ser aquí és un bon moment per comentar el que ens recomana l’Ayurveda sobre els dejunis i dietes detox estacionals, molt de moda avui en dia i que sovint, si no es fan correctament, a la curta o a la llarga porten desequilibris i problemes. En els textos vèdics […]

La nostra relació amb el menjar està profundament vinculada en com digerim i assimilem els nutrients. Ens hem de preguntar, estimem o odiem el menjar que ingerim? Estem obsessionats amb els aliments? Per contra, ens són indiferents? La nostra relació experiencial amb els aliments és el millor estudi que podem obtenir, no cal acumular articles […]

Últimament, somio molt, em passen coses, sincronicitats. I la motivació de comprendre l’inconscient que subjau a tota la meva experiència de la vida em porten a llegir, meditar i reflexionar. La connexió entre la vida conscient, els somnis, l’inconscient i el Ioga Nidra és profunda, i evidentment, dóna per escriure molt, però la limitació de […]

Què és l’espiritualitat? Quines implicacions fonamentals hauria de tenir ésser humà pel simple fet de la seva existència? És a dir, què implica ser Humà? Els camins de creixement i d’evolució de l’experiència humana són diversos i sovint àrdues. No em refereixo al creixement personal com un acte «New Age» de buscar la felicitat interna, […]

La natura ens guia, som terrestres això implica viure amb les lleis naturals i per tant els seus cicles també són els nostres cicles. Des dels darrers segles la raça humana s’ha deixat de relacionar amb la natura tal com ho havia fet durant mil·lennis. Hem desnaturalitzat les nostres rutines, la nostra alimentació i les […]

Fa molt de temps que volia escriure sobre aquest concepte tan important en Ayurveda: prajna. Prajna no només és saviesa, sinó que la seva traducció literal va molt més enllà, ens parla del comportament i accions que fem amb saviesa, tant les accions físiques, com les de paraula i pensament. Una vida seguint el camí […]

Prana: l’energia del Cosmos. En la filosofia del Ioga Prana (amb majúscules) ens parla de l’energia del cosmos. De l’Energia amb majúscules, inclou totes les formes d’energia, tant les que es poden mesurar com les més subtils, que només es perceben o senten. Entrarien doncs en el mateix sac, totes les que estudia la meravellosa […]

La Natura proveeix. Som un tot complet amb Ella i per tant la Mare Terra conté tot el que necessitem per créixer i sanar el nostre organisme. L’alimentació amb silvestres i les plantes medicinals són coneixements que mai s’haurien d’haver oblidat i és deure nostre recordar-los i posar-los en pràctica. Així guanyem sobirania sobre la […]

Avui vull compartir amb vosaltres una qüestió sobre l’organització social dins la cosmovisió hindú que em sembla molt interessant: són les etapes vitals de la vida dels Brahmans. Tenir en compte aquestes etapes vitals al llarg de la nostra vida ens fa conscients del pas del temps i ens connecta amb cada moment d’una forma […]

Què és la fruita? La definició de fruita és més una convenció social que una descripció científica. Podem entendre la fruita com la polpa que envolta les llavors (no sempre) d’algunes plantes, la part comestible del fruit. Llavors el tomàquet i el carbassó són fruites ens podem preguntar? Doncs segons aquesta definició podríem dir que […]

Què és  el iogurt? El iogurt és un làctic fermentat. Què vol dir això? Doncs que transformem un aliment cru, no elaborat, a un aliment fermentat. Això vol dir que han actuat en ell certs ferments (bacteris o llevats), aquests éssers comencen a consumir o pre-consumir els nutrients que estan en l’aliment. Aquests microorganismes formen […]

Sovint em pregunten sobre la relació entre l’Ayurveda i el Ioga, com es complementen i s’interrelacionen. El Ioga és una de les moltes filosofies de l’Hinduisme, un camí cap a l’alliberament de l’Ésser, mitjançant el control mental  eliminant les fluctuacions de la ment. Un dels seus textos principals i dels més coneguts a tot el […]

Article escrit per l’equip de terapeutes Ayurveda 3vedicas. Patologías infecciosas: covid-19 desde una mirada Ayurveda Con las últimas noticias, que por un lado nos ponen alertas, pero por otro nos están uniendo a nivel mundial no podíamos dejar de ofrecer desde 3vedicas, algunos consejos que el Ayurveda propone para mantener un nivel alto de energía […]